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冬至进补多吃热食
时间: 2017-12-27 10:58:00 来源:
    进入冬至,宣告“数九寒天”正式到来。中医专家提醒,养生应注意“养藏”,锻炼身体不可大汗淋漓,老年人运动应选择在下午三四点钟,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。民间素有冬至后进补的习俗。很多人会大量摄入高蛋白、高热量食物,但现代人的营养状况并不需要多进补,喝热水、进热食就可以达到暖身补气的效果,也可多吃些黄豆、红枣、花生、糯米补充能量。如果感冒咳嗽,就要暂停进补。
责任编辑: 吉林省老龄办sun         
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